Capítulo 1: El Post que nunca llegó.
Lo que iba a ser un post explicando mis próximos objetivos en cuanto a la modalidad running se refiere y para el que grabé un vídeo nunca llegó a publicarse debido a problemas de agenda y falta de tiempo. Básicamente en él debería haberos explicado las dos próximas pruebas en las que iba/voy a participar. La primera la Carrera Popular WE RUN 10K de Parla. Mi primer 10K y en general mi primera prueba organizada corriendo. La idea que explicaba en el vídeo era bajar de 50', además, en este post que nunca llegó a publicarse os explicaba que tipo de entrenamientos había llevado a cabo desde Enero hasta la prueba para intentar batir ese tiempo.
Como no soy yo una persona que quiera dejar las cosas a medias, y a pesar de que ya llego tarde, aquí os expongo el vídeo que grabé a principios de semana explicando todo un poco, (y regalando a la vista un paisaje fantástico). En él incluyo un avance del que será mi próximo desafío Running para el mes de Marzo.
En cuanto a los entrenamientos para la WE RUN 10K: Fácil, 3/4 días de carrera continua durante 6 semanas, alternando tiradas de más de 1 hora con tiradas de 40-45'. Entre tirada y tirada he comenzado a trabajar series, con 6 series de 1 minuto para mejorar velocidad, y cuestas para mejorar fuerza.
Capítulo 2: La lesión inoportuna y la inasistencia a WE RUN.
Hoy se ha celebrado la prueba que había marcado en el calendario. La verdad es que, a pesar de que en el vídeo me marco como objetivo asequible 52', y 50' como triunfo total, me encontraba bastante bien y tenía en pensamiento mejorar los 50', (más viendo esta mañana la prueba y los resultados generales de los participantes).
Pues bién, todo se frustró ayer a eso de las 20:25 de la tarde en mi partido de fútbol 7 semanal con el New-Team. En un balón dividido metí el pié cual niño de 8 años y el contrario lo metió como varón adulto y el cúmulo de ambas cosas terminó con mi tobillo derecho maltrecho y como una bota de montaña. La verdad es que en un principio me asusté, pero el susto fue a menos. Tanto que llegué a incorporarme de nuevo al campo, aunque minutos después me dí cuenta que no podía seguir y esperé que la cosa mejorase para hoy.
No ha sido así, y esta mañana me he tenido que conformar con ver los toros desde la barrera. La verdad es que cuando estaba allí me he arrepentido bastante de haber ido, ya que es un sufrimiento innecesario el ver la prueba desde fuera sabiendo que 15 horas antes estabas preparado para darlo todo participando en ella.
La prueba, como todas las que organiza E3 Promoción Deportiva, un auténtico éxito, buena organización, buen ambiente, 1535 participantes, buena bolsa de corredor con camiseta técnica incluida y todo ello por 10 euros por cabeza. Una pasada.
Capítulo 3: Objetivo Navalcarnero.
Si hay algo que me caracteriza en todos los ámbitos de mi vida es el optimismo. Soy un firme convencido de que la botella está medio llena, así que tampoco quiero que esta entrada se convierta en un pañuelo que recoja mis penas y prefiero ponerme manos a la obra con la recuperación y los entrenamientos para llegar bien a Navalcarnero.
Como os comento en el vídeo, la próxima prueba, en cuanto a correr se refiere, la he fijado el 15 de Marzo. Se trata de una media maratón Trail con unos 400 metros de desnivel. Es cierto que quizá no esté preparado para ello pero mi objetivo en este caso no va a ser el tiempo, y sí finalizar con fuerzas. Para ello mañana a las 8 de la mañana voy a comenzar a ponerle remedio al esguince (traumatólogo, fisioterapeuta, etc...) para recuperarme cuanto antes y comenzar a correr.
Además si veo que para la bici no me molesta, aprovecharé para rodar un poco y por lo menos mantener un poco la forma esta semana.
El plan de entrenamiento para esta media maratón lo he realizado con una web muy interesante de la marca ASICS (soy un gorrón porque mis zapatillas son Mizuno). Se llama www.myasics.com y te planifica un plan de entrenamiento tras rellenar unos datos previos. Yo me he saltado varias semanas de lo que me manda porque no daba tiempo, pero me sirve un poco de guía para planificarme un poco y no entrenar a lo loco.
Así que poco a poco os iré informando de mis avances y de las posibles pruebas de bici que vaya añadiendo al calendario, que cómo sabeis, son mis preferidas y ya va tocando alguna.
Saludos a todos!
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